공복 시도해보자

나도 잘 인지하지 못했던 사실인데, 코로나를 겪으면서, 내가 식탐이 있다는 사실을 확실히 깨달은 것 같다.

그만큼 몸무게도 약 5kg가량 증가하였다.

건강도 걱정되고, 운동은 많이하지않고... 고민되던 찰나에 유투브를 살펴보았더니, 공복을 하면 살도빠지고, 건강에도 좋고, 심지어 노화방지 및 장수하게 된다고 한다는 내용이 있다니!! 내가 찾던 답이다!

 

내가 구독하고있는 "케이TV독서대학" 채널의 내용이다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=c-o6XmTBCTY&t=563s

우리가 먹는 삼시세끼 자체가 과식이 될 수 있다고한다. 과식, 즉 당질의 과다섭취는 내장지방, 고혈압, 노화, 나른함등을 유발하고 심지어 암을 발병시킬 수도 있다고하는 부분은 많은 분들이 아는 상식이다.

우리는 회사/학교에서 열심히 일/공부하고 휴식을 취한다.

마찬가지로 우리가 식사를 하면, 내장들은 그 음식들을 몇시간이상 일하며 소화 프로세스를 진행하게되고, 과식을 하게되면, 내장들은 과로로 피폐해지게된다. 과로한 내장들은 제 기능을 하지못해 노폐물처리로 깔끔하게 하지못하게 되고 면역력 저하등 다양한 문제를 야기할 수 있단다. 공복상태를 유지하여, 내장들을 쉬게 해주어야한다고 한다.

 

지금 3일째 12시간이상의 공복 (1일 1식 또는 2식)을 실천하고있는데 정말 신기하게 약 3kg이 줄어버렸다.

나는 먹방도 참 좋아하는 데, 아래와같은 영상들을 보며, 대리만족을 하며, 물한잔을 드리킨다. ㅜㅜ

 

https://www.youtube.com/watch?v=Lha54OLXOis

https://www.youtube.com/watch?v=CIjzB5mJYTk